Mes domaines de compétences
"Dans le calme de l'esprit, on trouve la clarté nécessaire pour avancer." 

J’accompagne les parents dans leurs rôles souvent complexes, en leur transmettant des outils pour rééquilibrer les relations intra-familiales.

Lorsque les enfants sont en difficulté, ou lorsqu’ils traversent une période compliquée (adolescence, séparation des parents…) cela peut se répercuter sur leur entourage, avec son lot d’émotions négatives (inquiétude, exaspération, culpabilité, sentiment d’impuissance…). 

Exemples d’accompagnement:
Apprendre à se recentrer, se calmer,

Savoir prendre du recul,

Remettre les problématiques en perspective,

Gérer les situations conflictuelles,

Favoriser l’autonomie de l’enfant,

Accroître son autorité parentale,

Son empathie, gagner en confiance en ses capacités éducatives,

Evacuer la culpabilité,

Poser un nouveau regard sur soi-même, sur l’enfant…

Afin d’aider les parents à traverser cette période compliquée, je propose un suivi individuel pour acquérir des outils « sur-mesure » qu’ils pourront utiliser dans leur quotidien.

L’accompagnement peut aussi prendre la forme de séances collectives dite "Sophro Family" .

Dans notre monde actuel, il faut aller toujours plus vite, toujours plus loin, au travail comme dans la vie personnelle.

A force, des tensions s’accumulent dans le corps; la fatigue s’installe donc physiquement, mentalement, et psychologiquement. 

Je vous accompagne pour trouver un équilibre corps-tête-cœur. 

Exemples d’accompagnement:

Gestion du Stress, au service de soi

Apprivoiser ses Emotions, en faire des alliées

Le deuil, accompagnement processus de deuil

Phobies et Addiction, les dépasser

Vivre mieux avec son corps (surpoids, complexes)

Préparation mental, préparer à un évènement de la vie

(prise de parole, entretien, compétition)

Aborder plus positivement les évènements du quotidien

Développement personnel, vivre en harmonie avec ses valeurs

La sophrologie permet de prendre l'habitude de faire une pause et retrouver un mieux-être afin d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

L’adolescence marque une phase de transformation physique et psychique parfois difficile à comprendre, intégrer et assimiler. Il peut en résulter du stress, des angoisses, des émotions difficiles à gérer, voire même une perte de motivation, des troubles du sommeil…

La sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. Il découvrira une autre relation, un autre regard sur lui.

Exemple d'accompagnement : 

Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
Se préparer à un examen, une compétition sportive
Développer sa concentration, sa mémoire
Vivre mieux avec son corps (surpoids, puberté, complexes)
Renforcer la confiance en soi
Réguler ses problèmes de sommeil

Détox' écran

Améliorer ses capacités relationnelles

Sortir et se reconstruire du harcèlement

… autant de clés qui feront de ces adolescents des adultes épanouis !

J'accompagne selon la demande des parents.

A partir de 5 ans, la sophrologie permet à l’enfant de se détendre, gérer son stress, ses émotions (colère, frustration), son comportement (hyperactivité, phobie scolaire…) ou encore des difficultés relationnelles.

Quelle que soit la difficulté rencontrée, la première étape sera d’aider l’enfant à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles par des jeux dynamiques ludiques. S’en suivra un temps calme dans lequel un conte permettra à l’enfant de s’identifier à un personnage doté de ressources et de capacités qu’il a besoin de développer.

Exemple d'accompagnement :

Se détendre  et Calmer l’hyperactivité,

Améliorer la confiance en soi et dépasser la timidité
Mieux comprendre et exprimer ses émotions 
Renforcer sa concentration
S’endormir plus facilement
S’adapter au changement

Améliorer ses capacités relationnelles

Sortir et se reconstruire du harcèlement

Offrir des séances à son enfant c’est aussi l’aider à se construire sur des bases saines, transmettre de bons réflexes à l’adulte qu’il deviendra…

Des séances peuvent aussi être pratiquées  pour un groupe d’enfants dont la problématique est commune.

L’accompagnement sera conçu en fonction des problématiques rencontrées par l’enfant et l'adolescent, tout en intégrant son histoire personnelle, le contexte familial et scolaire (en lien avec l’équipe médicale si besoin). Je propose un protocole sur-mesure, évolutif, et surtout ludique, pour que la sophrologie reste un moment agréable.

La neuroscience nous montre que les petits sont tout autant réceptif aux stress et aux émotions que nous.

Entre 0 et 5 ans, je vous propose d'initier vos enfants à la relaxation, ce qui générera d'autres bienfaits comme éveiller ses sens, développer sa motricité, sa coordination, se sentir son corps, et découvrir sa respiration. 

Ces séances de Sophro-Relaxation sont inspirées de la Sophrologie ludique, du Yoga et de la Relaxation proposées dans un environnement propices et adaptés au tout-petits selon leurs âges et leurs capacités : 

-Les bébés (jusqu'à ce que l'enfant marche) seront dans l'observation et le ressenti à travers leurs sens de l'environnement , de la dynamique de la séance et leurs parents ( les exercices de respiration seront proposer aux parents et le bébé en ressentira les effets)

-De 1 à 5  ans il est proposé de prémisses de mouvements allié à des techniques de respirations, puis un conte en lien avec le thème de la séance ( les parents sont aussi invités à y participer)

Exemple d'accompagnement : 

Favoriser le sommeil

Apaiser les émotions

Retrouver le calme

Encourager l'autonomie

Appréhender son corps

Mieux vivre la séparation

Développer la confiance en soi

Améliorer la relation avec sa famille

La retraite est considérée comme une étape importante de la vie,

elle peut-être source de stress et d'incertitude pour de nombreuses personnes:  le changement de rythme de vie, l'arrêt du travail, la perte de l'identité professionnelle et la solitude mais aussi les effets du vieillissement sur le corps et l'esprit.  

Les personnes âgées sont particulièrement réceptive à la sophrologie,  qui peut être adapté selon leurs pathologies . La sophrologie va aider à diminuer le stress et le vécu des difficultés quelles qu'elles soient.

Exemple d'accompagnement : 

Favoriser le sommeil

Apaiser les émotions

Relâcher les tensions

Accepter le changement du corps, ses limites

Développer la confiance en soi

Mobiliser sa capacité de concentration et de mémorisation

Gérer les douleurs

Et peut être une autre perspective s'offrira à vous,, car le fait de vieillir ne signifie donc pas devenir malade.

Membre Adhérent de la Chambre Syndicale de Sophrologie