La Sophrologie

"Toute action positive sur notre corps ou notre mental se répercute positivement sur notre être tout entier."

- Pr Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie -

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre le Pr Alfonso Caycedo dans un but thérapeutique.

Une méthode au carrefour de l'Occident et de l'Orient, puisque elle a été inspirée de disciplines telles que la phénoménologie, l'hypnose, le yoga, la méditation, le zen japonais, la psychiatrie et la neurologie contemporaine.

Elle est maintenant proposé au-delà du domaine de la santé dans le champ social, au service de tous. 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle agit à la fois sur le corps et sur le mental. Elle permet de retrouver un état de bien-être et de développer son potentiel.

C’est une méthode non tactile, sans contact physique.

Vous pratiquerez 3 types d’exercices :

• Les exercices de respiration contrôlées pour développer la capacité pulmonaire et diminuer la fréquence respiratoire,

• Les relaxations dynamiques, ce sont des exercices de relaxation douce pratiqués en pleine conscience, en position assise ou debout. Ces exercices peuvent être pratiqués par tous car ils sont adaptables en fonction de vos capacités,

• Les visualisations positives, pratiquées en position assise ou allongée, consistent à se laisser guider par la voix du sophrologue pour atteindre naturellement un état de détente profond entre la veille et le sommeil. Dans cet état, les images positives auront une résonnance particulière en vous

Cet appel est offert. Vous choisissez en visio ou en appel.

Il est là pour vous permettre de faire un premier pas et apprendre à me connaître avant de vous lancer !